운동하는자세1 목 디스크 스트레칭 - 효과적인 방법과 주의점 1. 디스크와 목 스트레칭의 이해 디스크: 요추 디스크는 척추를 지지하고 충격을 흡수하는 고정된 원판 모양의 조직이다. 목 스트레칭: 목 부분의 디스크를 강화하고 유지하는 운동으로, 목 디스크의 통증을 줄이는 데 효과적이다. 목 스트레칭의 중요성: 올바른 자세와 근육 톤 조절에 도움을 준다. 2. 목 디스크로 인한 통증과 증상 목 통증: 목디스크로 인한 통증은 주로 목부위에 지속적인 통증을 느끼게 합니다. 무릎 증상: 목 디스크로 인해 무릎이 뻣뻣해지거나 감각 손상이 나타날 수 있습니다. 팔 통증: 목 디스크로 인한 팔의 통증은 손가락부터 팔끝까지 뻬인 증상으로 나타날 수 있습니다. 손가락 저림: 목 디스크로 인해 손가락의 저림이 나타나는 경우도 있습니다. 어깨 뻣뻣함: 목 디스크.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음