식단관리1 키토 다이어트 - 지방 화염기에 대한 모든 것 1. 키토 다이어트란 키토 다이어트란 키토 다이어트는 급격한 탄수화물 섭취를 줄이고 대신 지방과 단백질을 섭취하여 체중 감량을 이뤄내는 다이어트 방식이다. 이 다이어트 방식은 체내의 지방 연소를 촉진하고 인슐린 농도를 유지하기 위해 탄수화물 섭취를 제한한다. 케톤체라 불리는 3개의 화합물을 생성하여 체중 감량을 도와준다. 키토 다이어트는 탄수화물 대신 지방과 단백질 중심의 식단으로 몸을 변화시키며 건강한 다이어트 방법으로 인기를 얻고 있다. 2. 키토 다이어트의 작용 원리 지방 화염기의 생성: 식이 지방을 흡수한 후 간에서 지방이 지방산으로 분해됩니다. 케톤 몸집의 생성: 분해된 지방산이 케톤 몸집으로 변환되며, 이는 에너지의 주요원으로 사용됩니다. 인슐린 감소: 탄수화물 섭취가 줄어들.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음