건강1 목 스트레칭의 효과와 방법 1. 목 스트레칭이란 목 스트레칭이란목 스트레칭은 목과 어깨 근육을 이완시키고 피로를 줄여주는 유용한 운동이다. 목을 적당히 움직여 유연성을 늘리고 혈액순환을 개선해준다. 노트북이나 스마트폰 사용으로 인해 스트레칭이 필요한 현대인들에게 권장되는 운동이다. 2. 목 스트레칭의 중요성 목 스트레칭은 일상생활에서 자주 사용되는 목 근육을 풀어줘서 스트레스 해소에 도움을 준다. 퇴행성 관절염 예방: 목 부분의 움직임을 촉진해 관절 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 혈액순환 개선: 목 부분의 혈액순환을 원활하게 해줘서 두뇌 기능 향상과 눈의 피로 완화에 긍정적인 영향을 준다. 자세 개선: 목 스트레칭을 통해 얻는 유연성은 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 준다. 3. 목 스트레칭의 주요 효과 .. 2024. 8. 19. 이전 1 다음